Hoe lang moet een baby slapen?

Alle jonge zoogdieren, van konijnen tot paarden tot mensen, hebben een grote behoefte aan slaap. Bij zoogdieren zijn slaappatronen over het algemeen gebaseerd op de afwisseling van dag en nacht. Tijdens de eerste levensweken maakt een baby echter nog geen onderscheid tussen dag en nacht. Het zal een paar maanden duren voordat hij zich hiervan bewust wordt. 

• In de eerste maand slaapt een baby tussen 16 en 18 uur per dag, in flarden van 3 tot 4 opeenvolgende uren slaap.
• Vanaf de tweede of derde maand kan een baby tot 5-6 uur achter elkaar gaan slapen, voordat honger hem wakker maakt.
• Geleidelijk aan, vanaf ongeveer 6 maanden, begint een baby 's nachts langer te slapen.
• Tussen één en twee jaar heeft een kind 11-14 uur slaap per dag nodig, verdeeld over dutjes overdag en slaapjes 's nachts.
• Wanneer een kind 3-4 jaar oud is, slaapt het 10-12 uur per dag en heeft het vaak een middagdutje nodig.
• Van 6 tot 13 jaar hebben kinderen niet minder dan 9 tot 10 uur slaap nodig.

De hersenen zijn het meest complexe orgaan in het menselijk lichaam, maar ook het orgaan dat het hardst werkt en veel giftige afvalstoffen produceert. De ophoping van deze stoffen, gecombineerd met de ontvangst van een groot aantal prikkels gedurende de dag, leidt geleidelijk tot een behoefte aan rust. Om weer volledig efficiënt te worden, hebben de hersenen slaap nodig. Slaap is een fundamentele behoefte voor onze overleving en ons welzijn, net als eten en drinken.

Tijdens de slaap zijn de hersenen verre van in rust. Als we slapen gaan bepaalde delen van de hersenen die tijdens de waak- en bewustzijnsfase worden gebruikt in een slapende toestand, waardoor een barrière ontstaat tussen ons en externe prikkels. Tegelijkertijd worden neuronen in andere gebieden van de hersenen actief en gaan weer aan het werk: hun rol is het elimineren van afval en andere giftige stoffen die tijdens de waakfase zijn geproduceerd, het identificeren van de belangrijke informatie die de hersenen het meest gebruiken en het elimineren van de andere die nutteloos zijn voor de hersenen. Dit sorteren kan alleen tijdens de slaap, omdat de hersenen tijdens de waakfase druk zijn met vele andere activiteiten.

Als een baby genoeg geslapen heeft, hebben zijn hersenen dit reinigende werk gedaan. Dit is essentieel voor zijn evenwicht, goede humeur, concentratie en vermogen om te gaan met de verschillende emoties die hij gedurende de dag zal voelen. Bovendien zorgt een goede nachtrust voor een goede ontwikkeling van hun leer- en geheugencapaciteiten, die van cruciaal belang zijn tijdens de groei. Als ze 's morgens wakker worden, zijn kinderen in een goed humeur, ze zijn nieuwsgierig naar hun dag en staan te popelen om nieuwe dingen te ontdekken. Ze kunnen zich gemakkelijk concentreren op de activiteiten die de hele dag door worden aangeboden, en met de mensen om hen heen omgaan (ouders, broers en zussen, leraren, vrienden, enz.) Ontdek ons advies om kinderen te helpen in slaap te vallen.