Le sommeil durant la grossesse

Comment être sûre de bien dormir malgré votre ventre de femme enceinte

https://www.chicco.be/dw/image/v2/BJJJ_PRD/on/demandware.static/-/Sites-Chicco-Belgium-Library/default/dw4a7f65d6/site/advice-pages/grossesse/le-sommeil-durant-la-grossesse/dormire-con-il-pancione.jpg

Voici quelques conseils sur la façon de bien dormir malgrĂ© un ventre bien arrondi et les gĂȘnes courantes expĂ©rimentĂ©es en fin de grossesse.

Bien dormir pendant la grossesse est absolument essentiel au bien-ĂȘtre de la future maman. TrĂšs souvent, toutefois, un grand nombre de problĂšmes comme le besoin frĂ©quent d’aller uriner, les mouvements de plus en plus Ă©nergiques du fƓtus, les changements hormonaux et les douleurs au dos particuliĂšrement frĂ©quentes peuvent affecter le sommeil.

Voici quelques conseils pour bien dormir avec votre ventre arrondi.

Trouvez la bonne position

La position que les scientifiques et les experts recommandent pour les femmes enceintes est la position sur le cĂŽtĂ© (de prĂ©fĂ©rence Ă  gauche) avec les genoux lĂ©gĂšrement pliĂ©s.

Cette position rĂ©duit le gonflement et la rĂ©tention d’eau, empĂȘchant ainsi le poids du fƓtus d'appuyer contre les organes internes et les vaisseaux sanguins.

Utilisez un oreiller spécial

L’utilisation d’un oreiller spĂ©cialement conçu peut vous aider Ă  bien dormir avec votre ventre de femme enceinte.

En effet, les oreillers de grossesse sont conçus pour apporter un soutien complet au corps de la femme et contribuer ainsi Ă  prĂ©venir le mal de dos. En outre, en favorisant la position latĂ©rale couchĂ©e, ces oreillers peuvent Ă©galement amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil.

L’oreiller soutient notamment les genoux et les chevilles en les maintenant alignĂ©s avec les hanches et prĂ©venant ainsi les Ă©ventuelles douleurs et inflammations du nerf sciatique et en amĂ©liorant le confort de la future maman.

Choisir un oreiller modulaire vous permettra de répondre aux divers besoins de votre corps en termes de soutien, des besoins qui changeront et évolueront au fur et à mesure que votre ventre grossira. Avec cet oreiller, vous pourrez trouver la position la plus confortable pour vous assurer de bonnes nuits de sommeil tout au long de votre grossesse.