Le sommeil durant la grossesse
Comment être sûre de bien dormir malgré votre ventre de femme enceinte
DANS CET ARTICLE

Voici quelques conseils sur la façon de bien dormir malgrĂ© un ventre bien arrondi et les gĂȘnes courantes expĂ©rimentĂ©es en fin de grossesse.
Bien dormir pendant la grossesse est absolument essentiel au bien-ĂȘtre de la future maman. TrĂšs souvent, toutefois, un grand nombre de problĂšmes comme le besoin frĂ©quent dâaller uriner, les mouvements de plus en plus Ă©nergiques du fĆtus, les changements hormonaux et les douleurs au dos particuliĂšrement frĂ©quentes peuvent affecter le sommeil.
Voici quelques conseils pour bien dormir avec votre ventre arrondi.
Trouvez la bonne position
La position que les scientifiques et les experts recommandent pour les femmes enceintes est la position sur le cÎté (de préférence à gauche) avec les genoux légÚrement pliés.
Cette position rĂ©duit le gonflement et la rĂ©tention dâeau, empĂȘchant ainsi le poids du fĆtus d'appuyer contre les organes internes et les vaisseaux sanguins.
Utilisez un oreiller spécial
Lâutilisation dâun oreiller spĂ©cialement conçu peut vous aider Ă bien dormir avec votre ventre de femme enceinte.
En effet, les oreillers de grossesse sont conçus pour apporter un soutien complet au corps de la femme et contribuer ainsi à prévenir le mal de dos. En outre, en favorisant la position latérale couchée, ces oreillers peuvent également améliorer la qualité du sommeil.
Lâoreiller soutient notamment les genoux et les chevilles en les maintenant alignĂ©s avec les hanches et prĂ©venant ainsi les Ă©ventuelles douleurs et inflammations du nerf sciatique et en amĂ©liorant le confort de la future maman.
Choisir un oreiller modulaire vous permettra de répondre aux divers besoins de votre corps en termes de soutien, des besoins qui changeront et évolueront au fur et à mesure que votre ventre grossira. Avec cet oreiller, vous pourrez trouver la position la plus confortable pour vous assurer de bonnes nuits de sommeil tout au long de votre grossesse.