Oorzaken en behandeling van postnatale depressie

De zwangerschap is in biologisch, emotioneel, ontwikkelings- en existentieel opzicht een cruciale fase voor een vrouw en wordt gekenmerkt door snelle en zichtbare veranderingen. Het is ook een bijzondere tijd voor de vrouw en haar kind, die een krachtige band zullen ontwikkelen gedurende de gehele zwangerschapsperiode. Een vrouw heeft slechts negen maanden om zich aan te passen aan de enorme herstructurering van haar leven; haar stemming kan schommelen tussen tegenstrijdige gevoelens en emoties. 

De populaire mythe dat moeders altijd vrolijk en opgewekt moeten zijn, gevoed door onrealistische verwachtingen, kan ertoe leiden dat vrouwen zich schuldig voelen en minder geneigd zijn hulp te zoeken, omdat ze vergeten dat het moederschap tijd vergt om zich aan te passen. We worden niet als ouders geboren, we worden ouders.

Een gevoel van onbehagen in de dagen na de bevalling is een vrij gebruikelijke reactie die bekend staat als de "baby blues", gekenmerkt door een niet-specifiek gevoel van droefheid, rusteloosheid en prikkelbaarheid dat zijn hoogtepunt bereikt 3-4 dagen na de bevalling en de neiging heeft af te nemen over een korte periode, meestal binnen de eerste twee weken na de geboorte. De babyblues is de meest voorkomende en mildste van de moederschapsproblemen. Het wordt voornamelijk veroorzaakt door de hormonale veranderingen die optreden in de uren na de bevalling (daling van oestrogeen en progesteron) en door de fysieke en mentale uitputting van de bevalling. De babyblues kan 7 van de 10 moeders treffen.

levering. Als de moeder enkele weken na de zwangerschap symptomen vertoont zoals een stemmingsstoornis die haar vermogen om haar handelingen en emoties met haar kind en familie te delen in de weg staat, bestaat het risico dat zij lijdt aan een postnatale depressie, een aandoening die 7-12% van de jonge moeders treft, met verschillende gradaties van ernst. 

De moeder voelt zich onverklaarbaar verdrietig, prikkelbaar, klaar om te huilen, de taken die ze moet uitvoeren onwaardig. Slaap en eetlust worden ook beïnvloed. Een gemeenschappelijk gevoel bij moeders die met dit probleem worden geconfronteerd, is een mengeling van angst, schaamte en schuld en de angst om als een ontoereikende moeder te worden beschouwd.

Postnatale depressie is geen zwakte of karaktertrek. Het is een echt gezondheidsprobleem, maar vroegtijdig ingrijpen kan helpen de symptomen onder controle te houden en de moeder in staat stellen ten volle van haar kind te genieten. Als deze postnatale depressies niet worden herkend en goed behandeld, kunnen ze zelfs een jaar na het ontstaan ervan nog gevolgen hebben voor de gezondheid van de moeder.

De weken onmiddellijk na de geboorte van een baby zijn zeer complex voor nieuwe ouders, zowel wat betreft het feitelijke beheer van de gebeurtenissen als omdat taken, emotionele uitdagingen en verantwoordelijkheden moeten worden erkend en aangepakt. Nieuwe vaders kunnen ook lijden aan neonatale depressie, doordat een gevoel van verantwoordelijkheid of ontoereikendheid zich ontwikkelt tot een vorm van zorg, die overweldigend kan worden en zich in sommige gevallen ontwikkelt tot een volledige depressie (één op de 25 vaders).

De belangrijkste punten in de strijd tegen postnatale depressie zijn: zorg voor je gezondheid en leer hulp te vragen als je je moe voelt, vooral als je niet veel slaap hebt gehad; betrek je partner bij het ouderschap, zonder te denken of te voelen dat je alleen voor het kind moet zorgen; en accepteer andere benaderingen van de zorg voor en de omgang met de baby dan die van jezelf. Dit verbetert het welzijn van het kind en legt de basis voor een optimale gezinsinteractie, zowel in het heden als in de toekomst. De steun en de liefdevolle, competente aanwezigheid van een vader die emotioneel klaar is om deel uit te maken van het leven van zijn kind heeft een beschermend effect op het gezin en helpt deze tijd van emotionele spanning te boven te komen. Het helpt ook om een sterke band tussen vader en kind te creëren. Hier zijn enkele andere nuttige tips:

• Neem een gezonde levensstijl aan, bijvoorbeeld door een wandeling te maken met uw baby als onderdeel van uw dagelijkse schema. 
• Een gezond dieet aanhouden om uw gezondheid te behouden: deze goede gewoonte is een goede behandeling voor postnatale depressiestoornissen
• Stel realistische verwachtingen voor jezelf zonder jezelf onder druk te zetten om alles te doen. Doe wat je kunt en vergeet de rest. 
• Betrek waar mogelijk grootouders, die in de meeste gevallen een onvervangbare figuur zijn in de eerste levensjaren van kinderen. Laat ze helpen, en verwacht niet dat je alles onder controle hebt. Het huis overleeft een beetje rommel en overhemden zijn prima, zelfs als ze niet gestreken zijn...
• Maak tijd voor jezelf, voor verzorging, om het huis uit te gaan, om een vriend te bezoeken en om samen tijd door te brengen. Het onderhouden van een rijk sociaal leven is inderdaad een effectieve behandeling voor postnatale depressie.
• Vermijd isolatie. Houd contact met andere ouders die je hebt leren kennen in de geboortecursussen en neem, als je kunt, deel aan lessen babymassage.
• Vergeet niet dat de beste manier om voor je kind te zorgen en een postnatale depressie te behandelen is om ook voor jezelf en je gezondheid te zorgen.